aplikasi, aplikasi edit video, aplikasi edit foto, aplikasi penghasil uang, aplikasi bpjs ketenagakerjaan, aplikasi jaki, aplikasi edit video di laptop, aplikasi bpjs kesehatan, aplikasi pinjaman online, aplikasi awal bros, aplikasi adalah, aplikasi akuntansi, aplikasi absensi online,aplikasi arisan, aplikasi accounting, aplikasi awal bros batam, aplikasi admin slot, aplikasi belajar bahasa inggris, aplikasi baca novel gratis, aplikasi buat paspor, aplikasi bibit, aplikasi bobol wifi, aplikasi belanja online, aplikasi cek bansos, aplikasi cari jodoh, aplikasi cek pajak kendaraan, aplikasi capcut, aplikasi canva, aplikasi chat, aplikasi cari teman sekitar, aplikasi cek suhu tubuh, aplikasi desain rumah, aplikasi disdukcapil, aplikasi download video, aplikasi download video youtube, aplikasi dana, aplikasi download youtube, aplikasi desain baju, aplikasi daftar paspor online batam, aplikasi edit video di hp, aplikasi edit pdf, aplikasi edit foto terbaik, aplikasi edit background foto, aplikasi edit video terbaik, aplikasi foto, aplikasi freelance, aplikasi facebook, aplikasi foto jadi kartun,aplikasi flip, aplikasi foto bergerak, aplikasi film gratis, aplikasi foto di laptop,aplikasi gambar, aplikasi ganti background foto, aplikasi get contact, aplikasi gambar di ipad, aplikasi gambar denah rumah, aplikasi gojek, aplikasi gabung foto, aplikasi google, aplikasi halo awal bros, aplikasi hijau, aplikasi hotel, aplikasi hapus background, aplikasi hitung kalori, aplikasi hd foto, aplikasi hacker, aplikasi hotel murah

Berikut Ini Merupakan Komponen Kebugaran Jasmani Kecuali

Berikut Ini Merupakan Komponen Kebugaran Jasmani Kecuali

Berikut ini komponen yang termasuk dalam kebugaran jasmani, kecuali?

  1. a. Daya tahan
  2. b. Kekuatan
  3. c. Kelentukan
  4. d. Kecepatan
  5. e. Spiritual

Berdasarkan pilihan diatas, jawaban yang paling benar adalah:
E. e. Spiritual.

Dari hasil voting 987 orang setuju jawaban E benar, dan 0 orang setuju jawaban E salah.

Berikut ini komponen yang termasuk dalam kebugaran jasmani, kecuali e. spiritual.

Pembahasan dan Penjelasan

Jawaban
A. a. Daya tahan
menurut saya kurang tepat, karena kalau dibaca dari pertanyaanya jawaban ini tidak nyambung sama sekali.

Jawaban
B. b. Kekuatan
menurut saya ini 100% salah, karena sudah melenceng jauh dari apa yang ditanyakan.

Jawaban
C. c. Kelentukan
menurut saya ini juga salah, karena dari buku yang saya baca ini tidak masuk dalam pembahasan.

Jawaban
D. d. Kecepatan
menurut saya ini salah, karena dari apa yang ditanyakan, sudah sangat jelas jawaban ini tidak saling berkaitan.

Jawaban
E. e. Spiritual
menurut saya ini yang paling benar, karena kalau dibandingkan dengan pilihan yang lain, ini jawaban yang paling pas tepat, dan akurat.

Kesimpulan

Dari penjelasan dan pembahasan diatas, bisa disimpulkan pilihan jawaban yang benar adalah E. e. Spiritual

Jika masih punya pertanyaan lain, kalian bisa menanyakan melalui kolom komentar dibawah, terimakasih.

بِسْــــــــــــــــــمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ

السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُه

✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧


ᒍᗩᗯᗩᗷᗩᑎ

[tex]\huge\boxed{\boxed{C. \: Kemampuan \: Berpikir}}[/tex]

⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒⚒


ᑭEᑎGEᖇᒍᗩᗩᑎ

Apa yang dimaksud Kebugaran Jasmani?

✎ Kebugaran Jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik seseorang untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-sehari tanpa ada kata lelah

♘ Unsur-unsur kebugaran jasmani

  1. Kekuatan
  2. Daya Tahan
  3. Daya Otot
  4. Kecepatan
  5. Daya Lentur
  6. Kelincahan
  7. Koordinasi
  8. Keseimbangan
  9. Ketepatan
  10. Reaksi

1. Kekuatan

Kekuatan adalah kemampuan seseorang dengan
ototnya
untuk menerima beban pada saat waktu beraktivitas

Bentuk Latihan Kekuatan :

2. Daya Tahan

Daya Tahan adalah kemampuan seseorang dengan
jantung


dan


paru-paru
untuk menerima beban pada saat waktu beraktivitas

Bentuk Latihan Daya Tahan :

3. Daya Otot

Daya Otot adalah kemampuan seseorang yang menerima beban saat waktu beraktivitas dengan waktu yang cepat dan sangat singkat

Bentuk Latihan Daya Otot :

  • Lompat Vertikal
  • Lompat Depan
  • Lompat Geser

4. Kecepatan

Kecepatan adalah kemampuan seseorang yang menerima beban saat waktu beraktivitas dengan gerakan berkesinambungan dengan waktu yang cepat dan sangat singkat

Bentuk Latihan Kecepatan :

5. Daya Lentur

Daya Lentur adalah kemampuan seseorang yang mengandalkan kelenturan tubuh

Bentuk Latihan Daya Lentur :

6. Kelincahan

Kelincahan adalah kemampuan seseorang dalam menyesuaikan gerak tubuhnya

Bentuk Latihan Kelincahan :

7. Koordinasi

Koordinasi adalah kemampuan seseorang dalam menyesuaikan gerak tubuhnya yang berbeda-beda dalam satu gerakan lainnya

Baca juga:  Nomor Yang Anda Tuju Tidak Dapat Dihubungi Artinya

Bentuk Latihan Koordinasi :

  • Memantulkan bola ke tembok

8. Keseimbangan

✿ Keseimbangan adalah kemampuan seseorang yang dapat mengendalikan
otot


dan


saraf
agar dapat menyesuaikan gerak tubuh

Bentuk Latihan Keseimbangan :

9. Ketepatan

❀ Ketepatan adalah kemampuan seseorang yang dapat menyesuaikan gerak tubuh dengan tepat sasaran

Bentuk Latihan Kecepatan :

10. Reaksi

❃ Reaksi adalah kemampuan seseorang yang menanggapi unsur kebugaran jasmani dari orang lain

Bentuk Latihan Reaksi :

  • Melempar Bola dan Menangkap Bola

❦ Fungsi Kebugaran Jasmani

  1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
  2. Meningkatkan Kekuatan Otot
  3. Meningkatkan Daya Tahan
  4. Meningkatkan Stamina Tubuh
  5. Meningkatkan Daya Lentur dan Daya Otot
  6. Meningkatkan Kelincahan

⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱⚱


ᗪETᗩIᒪ ᒍᗩᗯᗩᗷᗩᑎ


Mata Pelajaran
✏ : PJOK


Kelas
⌨ : 6


Kode Kategorisasi
⏲ : 6.22.2


Kode Soal
⚖ : 22


Materi & Bab
♦ : Bab 2 – Kebugaran Jasmani


Kata Kunci
⛷ : Kebugaran Jasmani, Kebugaran, Unsur Kebugaran Jasmani, Kekuatan, Daya Tahan, Daya Otot, Daya Lentur, Kecepatan, Ketepatan, Keseimbangan, Reaksi, Koordinasi, Jasmani, Kemampuan

✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉✉

❝ Sesungguhnya dibalik kata maaf, InshaAllah ada janji untuk menjadi lebih baik dan tak mengulangi kesalahan yang sama ❞ ◕‸ ◕✿

الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ

وَالسَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

©
KidsTeam

Latihan Soal – SD/MI – SMP/MTs – SMA
| Kategori: Semua Soal SMA Penjaskes Olahraga PJOK [Acak]

★ Ujian Semester 1 Penjas SMA Kelas 11

Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali …. a. kelincahan b. ketepatan c. kelentukan d. daya ledak

e. power

Latihan Soal – SD/MI – SMP/MTs – SMA
| Kategori: Semua Soal SMA Penjaskes Olahraga PJOK [Acak]

★ Penjaskes PJOK SMA Kelas 10

Terdapat 3 siswa mencoba mempraktikkan Stork Stand Test. Adi bertahan 10 detik lebih lama dari budi. Rendi mampu 15 detik lebih lama dari pada budi dan budi hanya bertahan 30 detik. Merujuk pada klasifikasi rating score di atas, maka Rendi masuk kategori ….

A. Excellent

B. Good

C. Average

D. Fair

E. Poor

Pilih jawaban kamu:
A  B  C  D  E

Soal / jawaban salah? klik disini untuk mengoreksi melalui kolom komentar

Preview soal lainnya: PAT Penjaskes PJOK SMA Kelas 11

Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah ….

A. MENENDANG BOLA

B. MENGGIRING BOLA

C. MENYUNDUL BOLA

D. MENAHAN BOLA

Materi Latihan Soal Lainnya:

Cara Menggunakan :
Baca dan cermati soal baik-baik, lalu pilih salah satu jawaban yang kamu anggap benar dengan mengklik / tap pilihan yang tersedia.

Tips :
Jika halaman ini selalu menampilkan soal yang sama secara beruntun, maka pastikan kamu mengoreksi soal terlebih dahulu dengan menekan tombol “Koreksi” diatas.

Video yang berhubungan


Ilustrasi olahraga. (Photo by Alora Griffiths on Unsplash)

Bola.com, Jakarta –
Ada beberapa komponen penyusun dari
kebugaran jasmani
yang perlu diketahui. Dengan memenuhi komponen tersebut, kebutuhan kebugaran jasmani bisa terpenuhi.

Buat yang belum tahu, kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari.

Jadi, kebugaran jasmani bisa dibilang suatu kebutuhan yang harus dipenuhi seseorang agar bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berlebih.

Baca juga:  Soal Dan Jawaban Kewirausahaan Kelas 12 Semester 2

Dengan kesehatan jasmani yang bagus, seseorang bisa mengetahui kemampuan fisiknya dalam menjalani kesibukan sehari-hari. Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya.

Jika kita selalu melatih kebugaran tubuh, ada banyak hal yang dapat diperoleh. Beberapa manfaat tersebut diantaranya adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kinerja jantung.

Kebugaran jasmani
juga dapat meningkatkan daya tahan dan kekuatan tubuh agar badan menjadi energik, memiliki respons dan reaksi tubuh yang tepat, mengurangi risiko obesitas, terhindar dari cedera, dan masih banyak manfaat lainnya.

Jadi, makin sering olahraga justru membuat menjadi tidak mudah lelah. Dengan latihan kebugaran jasmani, daya tahan tubuh bisa lebih meningkat.

Namun, yang dibutuhkan kebugaran jasmani setiap orang berbeda karena aktivitas yang tak sama. Ada beberapa komponen penyusun dari kebugaran jasmani yang perlu diketahui

Berikut ini rangkuman komponen-komponen
kebugaran jasmani, seperti dilansir dari laman Guru Penjaskes, Kamis (8/10/2020).


Ilustrasi berolahraga. Credit: unsplash.com/Jonathan

1. Kekuatan (Streght)

Kekuatan adalah kemampuan otot saat menerima beban ketika melakukan aktivitas. Kekuatan otot, baik otot lengan atau otot kaki, dapat diperoleh dari latihan yang terus menerus dengan beban berat dan frekuensi sedikit.

Latihan angkat beban dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan. Beberapa latihan untuk meningkatkan kekuatan antara lain:

  • Squat jump – latihan ini dapat menambah kekuatan otot tungkai dan otot perut.
  • Push up – latihan ini dapat menambah kekuatan otot lengan.
  • Sit up – selain dapat mengecilkan perut, latihan ini dapat membuat otot perut menjadi makin kuat.
  • Angkat beban – latihan ini digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan. Lakukan latihan tersebut dengan frekuensi sedikit saja.
  • Back up – sama halnya seperti sit up, back up dapat membantu meningkatkan kekuatan otot perut.

2. Daya Tahan (Endurance)

Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem jantung, paru-paru atau sistem pernapasan, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien.

Berbeda dengan latihan kekuatan, daya tahan dapat dilatih dengan beban yang tidak terlalu berat. Frekuensi juga lebih lama dan dalam durasi waktu yang panjang pula.

Contoh latihan untuk kebugaran jasmani bagian daya tahan, antara lain lari minimal 2 km, lari minimal 12 menit, lari multistage, angkat beban dengan berat yang ringan namun pengulangan dan jumlahnya diperbanyak, serta lari naik turun bukit atau tanjakan dan turunan.


Ilustrasi lari. (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)

3. Daya Otot (Muscular Power)

Pengertian dari daya otot adalah kemampuan seseorang untuk menggunakan kekuatan maksimum yang dikeluarkan dalam waktu yang singkat. Selain itu, hal ini dapat dihubungkan dengan sistem anaerobik dalam proses pemenuhan energi.

Daya otot bisa juga disebut dengan daya ledak otot atau explosive power. Beberapa latihan yang dapat menambah daya otot, antara lain :

  • Vertical jump atau gerakan meloncat ke atas, dapat melatih daya ledak otot tungkai.
  • Front jump atau gerakan meloncat ke depan, dapat juga melatih daya ledak otot tungkai.
  • Side jump atau gerakan meloncat ke samping, melatih explosive power dari otot tungkai.
Baca juga:  Aksi Protes Dan Demonstrasi Dari Sudut Pandang Sosiologi Merupakan

4. Kecepatan (Speed)

Kecepatan merupakan kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan secara kontinu atau terus-menerus dalam bentuk yang sama dengan waktu yang singkat. Kecepatan sangat dibutuhkan dalam olahraga lari pendek dengan jarak 100 dan 200 meter.


Ilustrasi olahraga. (dok. AndiP/Pixabay/Tri Ayu Lutfiani)

5. Daya Lentur (Flexibility)

Daya lentur adalah tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif dan efisiens dengan cara penguluran tubuh yang baik. Jika seseorang memiliki kelenturan yang baik, orang tersebut akan dapat terhindar dari cedera.

Cedera tak hanya dialami oleh seseorang yang berolahraga saja, tetapi dapat terjadi pada semua orang yang melakukan aktivitas fisik secara tiba-tiba.

Adapun contoh latihan atau olahraga untuk meningkatkan daya lentur, antara lain adalah yoga, senam dan renang.

6. Kelincahan (Agility)

Kelincahan adalah kemampuan seseorang mengubah posisi pada area tertentu dengan cepat. Olahraga yang mengandalkan kelincahan adalah olahraga bulu tangkis.

Atlet bulutangkis dituntut untuk dapat mengambil shuttlecock di manapun yang lawan arahkan asal masih masuk dalam garis lapangan. Itulah mengapa, pebulutangkis dituntut untuk memiliki teknik yang baik serta kelincahan.


Ilustrasi olahraga di gym. | unsplash.com/@yellowteapot

7. Koordinasi (Coordination)

Koordinasi adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda dan mampu mengkoordinasikan seluruh bagian tubuh dengan baik.

Contoh latihan dari komponen kebugaran jasmani bagian koordinasi adalah memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kanan kemudian menangkapnya lagi dengan tangan kiri begitu juga sebaliknya.

8. Keseimbangan (Balance)

Keseimbangan merupakan kemampuan seseorang mengendalikan tubuh sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dimunculkan dengan baik dan benar. Senam merupakan satu di antara cabang olahraga yang sangat mengandalkan keseimbangan.

Beberapa contoh latihan untuk meningkatkan keseimbangan, antara lain berjalan di atas balok kayu selebar 10 cm yang memiliki ukuran panjang 10 meter, berdiri dengan satu kaki jinjit atau juga dengan sikap lilin.


Kiper atau penjaga gawang memegang peranan penting dan memiliki rentang karier yang panjang.

9. Ketepatan (Accuracy)

Ketepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-gerak bebas tubuh terhadap suatu sasaran. Beberapa contoh olahraga yang membutuhkan keakuratan, antara lain memanah, bowling, sepak bola, dan basket.

Contoh latihan untuk meningkatkan ketepatan antara lain adalah:

  • Melempar bola tenis ke tembok, sebelumnya tembok telah diberi sasaran atau diberi tanda terlebih dahulu.
  • Untuk lebih spesifik, langsung saja melatih ketepatan dengan memasukkan bola ke ring lawan untuk olahraga bola basket.
  • Untuk sepak bola, dengan latihan menendang bola ke gawang yang dijaga oleh seorang penjaga gawang agar keakuratan lebih dapat diperhitungkan dan memiliki tantangan.

10. Reaksi (Reaction)

Reaksi adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak dan menanggapi rangsangan yang ditangkap oleh indra. Satu di antara latihan yang dapat meningkatkan reaksi adalah olahraga tangkap bola.

Sumber: Guru Penjaskes

Berikut Ini Merupakan Komponen Kebugaran Jasmani Kecuali

Sumber: https://memenangkan.com/berikut-adalah-komponen-dari-kebugaran-jasmani-kecuali